De acuerdo a ley vigente, la hora en Chile se modificará a «las 24.00 horas del segundo sábado del mes de mayo de 2018″ atrasándose en 60 minutos. Esto quiere decir que el sábado 12 de mayo, cuando el reloj marque la medianoche del domingo, todos los relojes marcarán las 23.00 horas».

Pero, ¿Qué pasa con los más pequeños?

El cambio de hora, afecta más a los niños y a las personas mayores, ya que ellos tienen una capacidad menor de adaptación. El cambio de la hora supone un cambio en la intensidad y la duración de la luz del día, que puede provocar una sensación de cansancio, fatiga, cambios de humor, falta de concentración, molestias y somnolencia.

No obstante para superar este periodo invernal, los expertos aconsejan: deporte, aire libre y luz en la medida de lo posible.

Por último te entregamos algunos tips:

• Adelantar  las rutinas diarias (once, baño, hora del cuento, etc..)
• Evitar las bebidas con cafeína
• Realizar ejercicio físico durante la tarde para «adelantar» su reloj interno
• Preferiblemente evitar siestas largas
• Evitar las pantallas a la hora de acostarse

Fuente: https://www.bebesymas.com